NMNサプリを飲み忘れないためのアイデア
体に必要な栄養は普段の食事から摂取しますが、プラスアルファとしてサプリメントを取り入れてサポートする方法もあります。
各メーカーからさまざまなサプリメントが開発されていますが、その中で最近注目されているのがNMNサプリメントです。
NMNとは体の中に存在していて、体内で自然に生成されます。
しかし、年齢を重ねると生成される量が減少するので、意識して摂取することが大事です。
サプリメントは毎日摂取することが要となります。
しかし、仕事やプライベートが忙しいと飲み忘れてしまうこともあるのではないでしょうか。
飲み忘れを予防するには、いくつかの方法があります。
自分に合った方法で、飲み忘れを防ぐと良いでしょう。
まず１つが、目につきやすい所に置く、保管することです。
普段あまり通ることがない、目につきにくい所にサプリメントを保管すると忘れてしまうこともあります。
そのため、毎日必ず通る場所であることがキーポイントです。
毎日食事をしていれば、１日の間で食卓に1度も訪れなかった…ということはないでしょう。
食卓は目につきやすい場所と言えます。
真ん中に置いておけば忘れることはほとんどないでしょう。
また、車通勤の人なら車のキーのすぐそばに置いておくというのも良いアイデアです。
2つめの飲み忘れ防止は持ち歩くことです。
家で飲み忘れた…という場合も、バッグの中に入れておけば、オフィスや旅先、外出先で取り入れることができます。
サプリメントを全部持ち歩く必要はありません。
数回分をケースか小さな袋に入れるなどして、工夫すると良いでしょう。
3つめは、毎日摂取する時間を決めておくことです。習慣にすることで、飲み忘れを予防できます。
NMNの１日の摂取量は、100㎎から200㎎が適量とされています。
各商品の摂取量を守りましょう。
過剰に取りすぎるのはNGです。
1度に１日分まとめて飲むよりも、できるだけ分けて取り入れると良いでしょう。
